Meditação Andando/Walking Meditation/Meditación Caminando

in english below…
en português abaixo…
en castellano abajo…

Illustration: Paloma Villela

Illustration: Paloma Villela

A meditação andando

“A meditação andando tem como verdadeiro objetivo o prazer em caminhar – anda-se não para se chegar em algum lugar, mas só pelo andar. O propósito é o de se estar no momento presente, tendo plena consciência da respiração e da caminhada, e de se apreciar cada passo. Para isso devemos nos livrar de todas as preocupações e ansiedades, não pensar no futuro, nem no passado, só vivendo o momento presente. Podemos andar de mãos dadas com uma criança. Caminhamos passo a passo como se fôssemos os seres mais felizes da terra.

Embora andemos o tempo todo, nosso andar se assemelha mais a uma corrida. Quando caminhamos assim, imprimimos ansiedade e tristeza na Terra. É preciso que andemos de forma tal que só deixemos paz e serenidade sobre a Terra. Podemos todos fazer isso desde que o desejemos muito. Qualquer criança consegue fazê-lo. Se podemos dar um passo assim, podemos dar dois, três, quatro e cinco. Quando fomos capazes de dar um passo cheio de paz e felicidade, estaremos trabalhando pela causa da paz e da felicidade de toda a humanidade. A meditação andando é uma prática maravilhosa.”

 

Thich Nhat Hanh (Paz a cada passo – como manter a mente desperta em seu dia-a-dia)
Ilustração: Paloma Villela


The walking meditation

“The walking meditation has as a true goal the pleasure of walking – walking not to get somewhere, but only for the walk. The purpose is to be in the present moment, with full awareness of the breath and walk, and to enjoy every step. For this we must get rid of all the worries and anxieties, not thinking about the future, or in the past, just living the present moment. We can go hand in hand with a child. We can walk step by step as if we were the happiest beings on Earth.

Although we walk all the time, our walk is more like a race. When we walk like that, we print anxiety and sorrow on Earth. It’s needed that we walk in a way that we only let peace and serenity on Earth. We can all do this if we really wish. Any child can do it. If we can give one step like that, we can give two, three, four and five. When we are able to take a step full of peace and happiness, we will be working for the cause of peace and happiness of all mankind. Walking meditation is a wonderful practice. “

 

Thich Nhat Hanh (Peace with every step – how to keep the mind awaken in the day by day).
Illustration: Paloma Villela


La meditación caminando

“La meditación caminando tiene como verdadero objetivo el placer de caminar – no se camina para llegar a ningún lugar, pero solo por el caminar. El proposito es el de estar en el momento presente, teniendo plena consciencia de la respiración y de la caminada, y de apreciarse cada paso. Para eso debemos librarnos de todas las preocupaciones y ansiedades, no pensar en el futuro, ni en el pasado, solo viviendo el momento presente. Podemos andar de manos dadas con un niño. Caminamos paso a paso como se fuéramos los seres más felices de la Tierra.

Aunque andemos todo el tiempo, nuestro caminar se asemeja más a una carrera. Cuando caminamos así, imprimimos ansiedad y tristeza a la Tierra.  Es necesario caminar de forma que dejemos solo paz y serenidad sobre la Tierra. Podemos todos hacer esto siempre que lo deseemos mucho. Cualquier niño puede hacerlo. Si podemos dar un paso así, podemos dar dos, tres, cuatro y cinco. Cuando seamos capaces de dar un paso lleno de paz y felicidad, estaremos trabajando para la causa de la paz y la felicidad de toda la humanidad. La meditación caminando es una práctica maravillosa.”

 

Thich Nhat Hanh (Paz a cada paso – como mantener la mente despierta en su dia a dia)
Ilustración: Paloma Villela

Advertisements

About Padmaworld

www.padmaworld.com

2 comments

  1. Rosa

    Asi, dejas de ser tu i pasas a formar parte del entorno. El suave aire traspassa tu cuerpo, la luz penetra dentro de tu ser y solo te une a la tierra el suave golpe de tus pies al caminar.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: